Es fácil saber, y hasta trillado suena, que una dieta balanceada es pilar de un estilo de vida saludable, pero del dicho al hecho... está el placer de sentarnos con una porción ostentosa de nuestra comida favorita y disfrutar de ella hasta saciarnos, sin contar calorías, onzas, tasas ni palmas de la mano. ¿Existe una forma de controlar el impulso de comer todo eso que tanto se nos antoja? Y ¿Sin sufrir? Pues según la Licenciada en Psicología Clínica, Cindy Patiño, sí la hay. Lo que se necesita es tener la astucia para, como quien dice, cambiar el disco y desviar nuestra atención a otras actividades que nos produzcan placer o relajación. En el siguiente video la psicóloga nos lo aclara. En otras palabras, puede que nos armemos de voluntad para no comernos todos esos pedazos calientitos de pizza que sobraron, pero si nos quedamos contemplándolos, y oliéndolos, posiblemente nos los terminemos comiendo. En ese preciso momento que ya usted sabe que comío lo que debía, no le dé muchas vuelt

Realmente me parece curioso que el 80% de las personas que conozco no se ejercitan, cuando pocas cosas en esta vida son tan prometedoras como una buena rutina de ejercicio. A diferencia de la mayoría de cosas en este mundo sus beneficios son mucho mayores que sus prejuicios , pero pareciera ser que la pereza nos gana a la mayoría y no culpo a nadie, robarle horas al ocupado día para ponerse las tennis e ir al gimnasio o a correr suena mucho más fácil de lo que en realidad es. Me identifico con el que cuando empezó a hacer ejercicio llegó a pensar, ¡qué estoy pagando! Probablemente usted conozca algunas de las interminables razones para ejercitarse y tiene muy claro que sería positivo para su vida, el problema es que no encuentra las ganas y por ende tampoco el tiempo, por que el ser humano, por más ocupado que esté, no sé de donde pero siempre encuentra tiempo para hacer lo que quiere. Lo que pasa, y se lo digo yo que lo viví, es que el cuerpo pone gran resistencia al inicio y le cue