Hace algunos días estaba viendo una entrevista del cantante venezolano Carlos Baut e en CNN. Cuando el periodista le preguntó, qué hacía para mantenerse en forma, él le respondió que no va al gimnasio, que sólo practica surf. Por suerte que estaba en la playa porque ese mismo día me fui a tomar clases (en realidad fue sólo casualidad, ya lo tenía planeado). Después de practicar un poco y hablar con los instructores me di cuenta de por qué Baute luce tan bien...la lucha contra las olas para ingresar al mar, la fuerza con la que se tiene que agarrar la tabla, la coordinación, equlibrio y fortaleza con que se coloca el cuerpo para pararse, hacen del surf una rutina en la que se trabajan todos los grupos musculares, sin mencionar lo relajante que resulta el contacto con el mar. Otra ventaja es que al ser cada ola distinta, el reto varía constantemente, lo que ayuda ha desarrollar la habilidad y creatividad. si quiere saber más al respecto ingrese aquí . El instructor de la escuela Ja

Counter Stats gold coast optometrists Counter Los años de uso lo respaldan Nutricionistas, médicos y entrenadores lo recomiendan con varios propósitos Les quiero recomendar lo que a mí me ha resultado como un ¨smart snack¨, una forma práctica, rica y sana de merendar a la misma vez que cuido de mi figura. ¿Quién dice que no se puede todo a la vez? Siempre me mantuve alejada de los batidos ¨mágicos¨ que le ofrecen a uno en todos lados. Pero después de algunas experiencias e investigación cambié de opinión acerca del polvo de proteína de suero, más conocido como whey por su traducción al inglés, que ciertamente no es mágico pero sí es un alimento inteligente. La razón: hasta la fecha la proteína de suero es el alimento con mayor valor biológico ( A mayor valor biológico, mayor es el porcentaje de proteína que aprovecha el organismo) que la ciencia ha encontrado. Ahora veo con mucho mejores ojos los batidos de ¨whey¨, casi omnipresentes en las tiendas de suplementos naturales y para la

Cuando cocinamos, lavamos platos, vamos al súper y lo hacemos, como quien dice, sin pereza y con un buen ritmo, podemos llegar a quemar la mitad de las calorías a que si hubieramos estado corriendo la misma cantidad de tiempo. Yo lo comprobé un domingo en la mañana que me puse el medidor de frecuencia cardiaca(un dispositivo especial que basado en el peso, edad y ritmo cardiaco, mide las calorías utilizadas), me fui para el súper, compré una papaya, flores y el periódico, me regresé a mi casa, acomodé las flores en un jarrón e hice desayuno, todo en 30 minutos y comprobé que gasté 150 calorías, la mitad de las calorías que quemo cuando corro 30 minutos a un ritmo moderado. Los beneficios de hacer ejercicio son incuestionables, pero no son la única manera de mantener un alto gasto de calorías durante el día. La doctora Dayanna Jiménez, Nutricionista especialista, creadora del Centro Sportition, una empresa que desarrolla planes alimenticios personalizados, nos da su parece